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健身為夫婦

健身為夫婦

夫婦經常忽略他們的健康和外觀，當他們一起增長，感到安全在他們的夥伴。這可能導致在別處查找為某人更加有吸引力的舍去的一個合作夥伴路。并且它可能導致衛生問題。避免這兩個負的問題，獲得和堅持符合這些有用的技巧。

A)開始計劃一個更加健康的生計對您的系列和吃更加健康的飯食。開始的一個好位置是與農業美國分行，原始食物金字塔的系列。讀他們的飲食和健身指南為所有年齡部落對您的系列需要相應地計劃。與他們聯繫在：

美國農業部
1400年獨立Ave。， S.W。
華盛頓特區， 20250
http://www.usda.gov

B)在當天早些時侯吃更高的飯食，并且停止snacking在下午7點以後。吃在電視前面無前-被分配的飯食和快餐是禁忌，極為。換句話說，不要獲取袋子芯片和題頭對電視機。如果您首先評定他們在一個小的碗，好。否則，您能無意識地在整個袋子，在您知道它之前，而引起您的注意對顯示您注意。

C)添加低脂肪和沒有肥胖食物到您的系列混亂為大家測試區別。經常通過做健康替換件喜歡蘋果醬為油在食譜，沒人可能告訴discongruity，您有一份更加健康的食譜。

D)實驗與素食者，也是。嘗試不同的色拉調味品、低脂肪花生醬和輕塗抹乾酪，素食者浸洗。

E)一起計劃活動去表單屏幕。出去從後面計算機和Xboxes并且去在休息每晚走與Fido。撞自行車在週末為早餐或午餐野餐遵守。參加馬拉松幫助慈善。獲得與鄰居為集團會議和作用排球。并且檢查局部健身俱樂部和娛樂中心系列樂趣晚上。

F)尋找您的家庭醫生為維生素和補充條款忠告為大家。

G)更一起獲得更加健康的態度通過一起享受喜劇。許多情景喜劇在下午或期初夜間末期持續30分鐘在正餐以後。預定一時期與您的夥伴作為情景喜劇日期并且一起笑。

這裡不要終止! 檢查錄影、書和其他資源在圖書館像：

「系列健身快活放棄：健康生活為全家」，由羅斯・R.肯尼迪， Lori Baird和羅斯・肯尼迪(平裝書- 2005 6月21日)。

「精瘦的媽媽，適合的系列： 6個星期的計劃為更加亭亭玉立您和一個更加健康的系列」，由邁克爾・A. Sena， Kristen Straughan和托馬斯P. Sattler (平裝書- 2005 7月14日)。