约会妇女信息目录

健身为夫妇

健身为夫妇

夫妇经常忽略他们的健康和外观，当他们一起增长，感到安全在他们的伙伴。 这可能导致在别处查找为某人更加有吸引力的舍去的一个合作伙伴路。 并且它可能导致卫生问题。 避免这两个负的问题，获得和坚持符合这些有用的技巧。


A)开始计划一个更加健康的生计对您的系列和吃更加健康的饭食。 开始的一个好位置是与农业美国分行，原始食物金字塔的系列。 读他们的饮食和健身指南为所有年龄部落对您的系列需要相应地计划。 与他们联系在：

美国农业部
1400年独立Ave。， S.W。
华盛顿特区， 20250
http://www.usda.gov

B)在当天早些时侯吃更高的饭食，并且停止snacking在下午7点以后。 吃在电视前面无前-被分配的饭食和快餐是禁忌，极为。 换句话说，不要获取袋子芯片和题头对电视机。 如果您首先评定他们在一个小的碗，好。 否则，您能无意识地在整个袋子，在您知道它之前，而引起您的注意对显示您注意。

C)添加低脂肪和没有肥胖食物到您的系列混乱为大家测试区别。 经常通过做健康替换件喜欢苹果酱为油在食谱，没人可能告诉discongruity，您有一份更加健康的食谱。

D)实验与素食者，也是。 尝试不同的色拉调味品、低脂肪花生酱和轻涂抹干酪，素食者浸洗。

E)一起计划活动去表单屏幕。 出去从后面计算机和Xboxes并且去在休息每晚走与Fido。 撞自行车在周末为早餐或午餐野餐遵守。 参加马拉松帮助慈善。 获得与邻居为集团会议和作用排球。 并且检查局部健身俱乐部和娱乐中心系列乐趣晚上。

F)寻找您的家庭医生为维生素和补充条款忠告为大家。

G)更一起获得更加健康的态度通过一起享受喜剧。 许多情景喜剧在下午或期初夜间末期持续30分钟在正餐以后。 预定一时期与您的伙伴作为情景喜剧日期并且一起笑。

这里不要终止! 检查录影、书和其他资源在图书馆象：

“系列健身快活放弃： 健康生活为全家”，由罗斯・R.肯尼迪， Lori Baird和罗斯・肯尼迪(平装书- 2005 6月21日)。

“精瘦的妈妈，适合的系列： 6个星期的计划为更加亭亭玉立您和一个更加健康的系列”，由迈克尔・A. Sena， Kristen Straughan和托马斯P. Sattler (平装书- 2005 7月14日)。

转换

English website translator