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カップルのための適性

カップルのための適性

カップルは頻繁に一緒に育つと同時に仲間で安全に感じる健康および出現を無視する。これは誰かをより魅力的な羽毛を他の所で見ている1 人のパートナーに道導くことができる。そしてそれは健康上の問題をもたらすことができる。両方のこれらの陰性問題を避け、これらの有用な先端と適当にとどまるためなり。


a) より健全なsustenance をグループのために計画し、より健全な食事を食べ始めなさい。開始するべきよい位置は農業の米国の枝、元の食糧ピラミッドの系列とある。グループの必要性のためにそれに応じて計画するためにすべての年齢の種族のための食餌療法及び適性の指針を読みなさい。それらにで連絡しなさい:

米国の農務省
1400 年の独立Ave. 、S. W 。
ワシントンD.C. 、20250
http://www.usda.gov

b) より高い食事を1日の早い内に食べ、7 PM の後でsnacking 止めなさい。- 分配された食事および軽食は否である- 否をテレビの前に外に前に食べる、非常に。すなわち、テレビにチップ及びヘッドの袋をつかんではいけない。小さいボールのそれらを最初に測定すれば、良く。さもなければショーに注目されるがそれを知っている前に、全体の袋で多く心なくできる、見ている。

c) 皆のために相違をテストするために低速- 脂肪そしてグループの混乱への脂肪質の食糧追加してはいけない。頻繁に健全な取り替えの作成によって調理法のオイルのためのapplesauce を好みなさい、誰もdiscongruity を告げることができないけれども大いにより健全な調理法を有する。

d) veggies との実験、余りに。試みのveggies のすくいとして- 脂肪質のピーナッツバター及びライトのチーズ広がり低い異なったドレッシング。

e) 一緒の計画の作業離れた形式スクリーン。後ろのコンピュータおよびXboxes から出、残りの歩行でFido の毎夜継続しなさい。朝食か昼食のピクニックのために従うために週末のバイクに当りなさい。慈善を助けるためにマラソンに加わりなさい。ブロック党及び演劇のバレーボールのための隣人と得なさい。そして点検のグループの楽しみ夜のローカル健康クラブそしてレクリエーション・センター。

f) ビタミンのためのグループ医者および皆のための補足の助言を追求しなさい。

g) 喜劇を一緒に楽しむことによってより健全な態度をもっと一緒に得なさい。多くのホームコメディは夕食の後の夕方または初めの夕方の30 分を持続させる。仲間の時間をホームコメディの日付としてスケジュールし、一緒に笑わせなさい。

ここに停止してはいけない! ライブラリでビデオ、本および他のリソースからのような点検しなさい:

"陽気なグループの適性は放棄する: ローズR. ケネディ、Lori Baird 、および(ペーパーバック- 2005 年6 月21 日) ローズケネディ著家族全員のための健全な生活、"。

"細いお母さん、適当なグループ: 6 - より細いののための週の計画ミハエルA. Sena 、Kristen Straughan 、および(ペーパーバック- 2005 年7 月14 日) トマスP. Sattler 著あなたそしてより健全なグループ、"。

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