Χρονολόγηση του καταλόγου αρχείων πληροφοριών γυναικών

Ικανότητα για τα ζεύγη

Ικανότητα για τα ζεύγη

Τα ζεύγη παραμελούν συχνά την υγεία και τις εμφανίσεις τους καθώς αυξάνονται μαζί, αισθαμένος ασφαλείς στους συντρόφους τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν συνεργάτη που φαίνεται αλλού για κάποιο ελκυστικότερο κάτω ο δρόμος. Και μπορεί να οδηγήσει στα προβλήματα υγείας. Για να αποφύγουν και αυτά τα αρνητικά ζητήματα, να πάρουν και να μείνουν κατάλληλος με αυτές τις χρήσιμες άκρες.


Α) αρχίστε ένα υγιέστερο μέσο συντήρησης για την οικογένειά σας και τα υγιέστερα γεύματα. Μια καλή θέση να αρχίσει είναι με τον Ηνωμένο κλάδο της γεωργίας, οικογένεια της αρχικής πυραμίδας τροφίμων. Διαβάστε τις διαιτητικές και οδηγίες ικανότητάς τους για τη φυλή όλων των ηλικιών στο σχέδιο αναλόγως για τις οικογενειακές ανάγκες σας. Τους ελάτε σε επαφή με σε:

Θ*u. Θ*ς. Τμήμα της γεωργίας
1400 Ανεξαρτησία Ave., Θ*ς. W.
Ουάσιγκτον, DC 20250
http://www.usda.gov

Β) φάτε τα υψηλότερα γεύματα νωρίτερα, και σταματήστε μετά από 7 ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΣ. Τρώγοντας μπροστά από την τηλεόραση χωρίς προ - τα portioned γεύματα και τα πρόχειρα φαγητά είναι ένα αριθ. - όχι, υπερβολικά. Με άλλα λόγια, μην επιλέξτε μια τσάντα των τσιπ και του κεφαλιού στο τηλεοπτικό σύνολο. Εάν τους μετράτε σε ένα μικρό κύπελλο πρώτα, ο.κ.. Διαφορετικά, μπορείτε mindlessly πολύς μακριά τη σε ολόκληρη τσάντα προτού να την ξέρετε, ενώ η προσοχή σας εφιστάται στην επίδειξη προσέχετε.

Γ) προσθέστε χαμηλό - το λίπος και κανένα παχύ τρόφιμο στην οικογένειά σας δεν βρωμίζουν για να εξετάσουν τη διαφορά για την καθεμία. Συχνά με την παραγωγή των υγιών αντικαταστάσεων όπως applesauce για το πετρέλαιο σε μια συνταγή, κανένας μπορεί να πει το discongruity, όμως έχετε μια πολύ υγιέστερη συνταγή.

Δ) πείραμα με τα veggies, επίσης. Δοκιμάστε τις διαφορετικές σάλτσες σαλάτας, χαμηλός - το παχιά βούτυρο και lite το τυρί φυστικιών διαδίδουν ως veggies εμβυθίσεις.

Ε) οι δραστηριότητες σχεδίων μαζί μακριά διαμορφώνουν τις οθόνες. Βγείτε από τους πίσω υπολογιστές και Xboxes και πηγαίνετε περπατά σε ανάπαυση κάθε νύχτα με Fido. Χτυπήστε τα ποδήλατα στο Σαββατοκύριακο για να τηρήσετε έξω για το πρόγευμα ή picnic μεσημεριανού γεύματος. Συμμετέχετε στους μαραθωνίους για να βοηθήσετε τις φιλανθρωπίες. Πάρτε με τους γείτονες για τα συμβαλλόμενα μέρη ομάδων δεδομένων και παίξτε την πετοσφαίριση. Και οι τοπικές λέσχες και η αναψυχή υγείας ελέγχου στρέφονται για τις νύχτες οικογενειακής διασκέδασης.

Φ) επιδιώξτε τις συμβουλές του οικογενειακού γιατρού σας για τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα για το καθένα.

Γ) συναντηθείτε με μια υγιέστερη τοποθέτηση με να απολαύσει την κωμωδία μαζί περισσότερο. Πολλά sitcoms διαρκούν 30 λεπτά προς το τέλος του βραδιού απογεύματος ή αρχής μετά από το γεύμα. Ένας χρόνος με το σύντροφό σας ως ημερομηνία και γέλιο sitcom από κοινού.

Μην σταματήστε εδώ! Ελέγξτε έξω τα βίντεο, τα βιβλία και άλλα στοιχεία συμπεριφοράς στη βιβλιοθήκη όπως:

"Η οικογενειακή ικανότητα εύθυμη σταματά: Υγιής διαβίωση για ολόκληρη την οικογένεια, "από Rose Ρ. Kennedy, Lori baird, και Rose Kennedy (το χαρτόδετο βιβλίο - jun 21 ..2005).

"Αδύνατο Mom, κατάλληλη οικογένεια: Τα 6 - σχέδιο εβδομάδας για έναν πιό λεπτό εσείς και μια υγιέστερη οικογένεια, "από michael A. sena, Kristen Straughan, και τον Thomas P. Sattler (χαρτόδετο βιβλίο - 14 Ιουλίου ..2005).

website translator